스포츠 영양2 쌀 단백질 대 유청 단백질: 어떤 것이 나에게 더 좋을까? 쌀 단백질 대 유청 단백질: 어느 것이 더 몸에 좋을까? 단백질 보충제를 선택할 때 사용할 수 있는 옵션이 많이 있습니다. 가장 인기 있는 두 가지 단백질 보충제는 쌀 단백질과 유청 단백질입니다. 그러나 어느 것이 더 낫습니까? 이 기사에서는 쌀 단백질과 유청 단백질을 비교하여 어느 것이 가장 적합한지 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 쌀 단백질 및 유청 단백질 소개 쌀 단백질은 현미에서 추출한 식물성 단백질입니다. 그것은 완전한 단백질입니다. 즉, 신체가 스스로 생산할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다. 쌀 단백질은 또한 저자극성이므로 알레르기가 있거나 유제품이나 콩에 민감한 사람들에게 좋은 선택입니다. 반면 유청 단백질은 우유에서 추출한 유제품 기반 단백질입니다. 또한 완전한 단.. 2023. 3. 20. 운동선수를 위한 쌀 단백질의 이점 운동선수를 위한 쌀 단백질의 이점 운동선수로서 당신의 몸은 최고의 성능을 발휘하기 위해 적절한 균형의 영양소가 필요합니다. 단백질은 근육 성장, 회복 및 복구에 필요한 필수 영양소입니다. 대부분의 운동선수가 육류, 생선, 유제품과 같은 동물성 단백질 공급원으로 전환하는 반면 쌀 단백질과 같은 식물성 단백질은 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 이 기사에서는 운동선수를 위한 쌀 단백질의 이점과 그것이 식단에 추가될 수 있는 이유에 대해 알아볼 것입니다. 쌀 단백질이란? 쌀 단백질은 쌀에서 추출한 식물성 단백질입니다. 쌀알에서 단백질을 분리하여 고농축 단백질 파우더로 만듭니다. 쌀 단백질은 채식주의자 또는 비건 채식을 따르는 사람들 또는 유당 불내증이 있는 사람들을 위한 동물성 단백질 공급원의 훌륭한 대안.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
